Manger sur le pouce consiste essentiellement à brûler des calories pendant que vous en consommez, n'est-ce pas? Aussi génial que puisse paraître ce concept, il est vraiment trop beau pour être vrai, selon une étude récente.
Les chercheurs ont réparti 60 femmes volontaires en trois groupes et leur ont fait manger une barre de céréales selon trois scénarios différents: marcher, parler à un ami et regarder un clip télévisé. Ils ont ensuite passé un test de dégustation avec une gamme de collations allant du salé au sucré. Ils ont été autorisés à en manger autant qu'ils le voudraient.
Ils ont constaté que les participants qui mangeaient la barre de céréales tout en regardant le clip télévisé mangeaient moins pendant le test de goût. Mais les femmes qui mangeaient au bar en marchant se livraient à une quantité nettement plus importante lors du test de goût. Ils spéculent que notre corps ne considère pas grignoter sur le pouce en mangeant et peut même l'associer à de l'exercice! Le meilleur moyen d'éviter cela? Faites un effort conscient pour vous concentrer uniquement sur les repas sans distraction.
