La cohérence est excellente, surtout en ce qui concerne votre forme physique, mais elle peut aussi devenir un peu ennuyeuse. Si vous avez du mal à vous entrainer pour votre entraînement, vous voudrez peut-être vous mettre au défi en changeant votre style d'entraînement. Selon une étude récente, opter pour un entraînement inhabituel peut non seulement vous sortir de l'ornière de fitness, mais également vous faire sentir comme si vous aviez un entraînement plus efficace.
Les chercheurs ont assigné au hasard des femmes (âgées de 18 à 49 ans) à marcher 30 minutes sur le tapis roulant ou 30 minutes de hula hoop. Les femmes qui étaient les hoola hooping avaient non seulement le sentiment d'avoir un meilleur entraînement, mais elles étaient également plus motivées à l'entraînement à l'avenir. Alors, la prochaine fois que vous manquez de motivation, promenez-vous du côté sauvage et essayez quelque chose comme un cours de surf, du kickboxing ou du yoga acrobatique!
